Necesito Amarme...

  

Necesito amarme.
Son muchas heridas
Las que tengo que sanar,
Son muchas canciones las que tengo que cantar


Necesito detenerme y pensar, es inevitable
Soy una persona que aunque pierda vuelvo a dar
Grito que soy fuerte cuando todo esta mal necesito inventarme una vez mas


Necesito detenerme y mi alma rescatar necesito convencerme, perdonar necesito amarme para amar a los demás, necesito amarme y dejarme de engañar
Necesito estar con migo escuchar mi corazón liberarme necesito, se que puedo necesito amarme ya no me conozco ya no hay nada en su lugar como fui perdiendo fe cayendo en espiral
Necesito reponerme, respirar necesito detenerme y mi alma rescatar necesito convencerme, perdonar
Necesito amarme para amar a los demás necesito amarme y dejarme de engañar
Necesito estar con migo, escuchar mi corazón nivelarme necesito se que puedo…

Alejandra Guzmán.

Aun me sorprendo cuando una amiga me envía un mensaje y es justo lo que necesito en ese momento… cuando estas intentando alejarte de todo y reinterpretar tus recuerdos buenos o malos.

Eso me pasa con esta canción que describe exactamente como me siento , necesito parar y escuchar mi corazón, estar mas tiempo con migo misma…en definitiva amarme para poder amar a los demás. Estoy cansada de ser o parecer la fuerte, cuando en realidad todo me desborda. mientras no te queda mas que seguir.

 Necesito eso parar y estar con migo misma necesito amarme para poder amar a los demás.

Facilita tu vida

Facilita tu vida…
Haz que el barco de tu vida sea ligero, cargado solo con lo que necesitas: una casa familiar, placeres sencillos, uno o dos amigos que merezcan tal nombre, alguien a quien querer y que te quiera, un gato, un perro, suficiente comida y el abrigo necesario, y un poco más de la bebida que precisas, porque la sed es una cosa peligrosa.

Jerome klapka

 

 

No tienes la sensación de que nos sobran cosas, que tenemos más de lo que realmente necesitamos. Un coche para cada miembro de la casa. Unos muebles que a veces ni usamos, ropas de varias temporadas "que si ahora estoy mas gorda, pero en cuanto baje de peso me las pongo de nuevo", recuerdos de viajes tuyos y de tus amigos y familiares que te traen…. Siempre tenemos una excusa para no tirarlos, al final tienes un montón de cajas que mueves de un lado para otro sin sentido.
Luego esta los compromisos y de las obligaciones que nos impide tener tiempo para hacer lo que realmente queremos hacer. Y el estrés que con lleva tener que acudir a reuniones que no apetece nada ir. Observo , analizo y mientras en silencio me voy decepcionando . A veces mi pregunto. Realmente no sedan cuentan que estas aquí por compromiso, por vergüenza y no decir No sin sentirme culpable o creer que lastimas a alguien?. Y luego toca inventarnos unas excusas tras otra.
Y si realmente son ellos los que juegan con nuestros sentimientos?, y si su juego es ese hacer que nos sintamos así? Si es su manera de dominarnos?....


Te propongo que la próxima vez seamos lo suficiente valientes y decir no voy…no me gusta…no soy de la misma opinión que la tuya…no estoy de acuerdo contigo…
Date de baja de los grupos que realmente no te interese, es asombroso lo rápido que se acumulan, prácticamente sin darnos cuenta, las afiliaciones, las reuniones para comprar bisutería,..…de intentar entablar conversación con gente cuya única conexión con su vida pasa por un interés limitado, que puede debilitarte tanto emocional como psicológicamente.

No intentes cambiar a la gente.

  No se cuanto tiempo he invertido totalmente en vano en hacer cambiar a una amiga. En hacerle entender las cosas que realmente la bloquean y muchas veces hacen que tenga un carácter horrible. Después de tanto tiempo malgastado y de llegar a la conclusión que la gente hace lo que quiere. Que tengo que establecer los límites que están entre apoyarla y meterme en sus asuntos. Que en el fondo no podemos cambiarla, porque no le interesa.
Lo hará cuando esté preparada no antes, que solo tengo que apoyarla y caminar a su lado y oírla…simplemente escucharla en silencio…


Confía en tu intuición.

   Aprende a confiar en ella te permitirá mantener una vida equilibrada.
¿ si alguna vez te encuentras en una situación que sabes con certeza que no te conviene?, ¿ que no es tu lugar?.... que te debates entre si sigues adelante o hay algo que no te convence. Mientras te preguntas entre si es tu ego o tu intuición la que te habla te vas haciendo una lista de pros y contras. Si le haces caso y te marchas te alegraras pero si no te arrepentirás.
Todos tenemos una vocecita en nuestro interior que nos previene, pero con nuestro ritmo de vida la hemos dejado de escuchar. Pero sé que si le hago caso no me equivocare y sabré lo que tengo que hacer. Fiarme de ella tener contacto de nuevo.


Sea usted Mismo.

   Se tu mismo…pero de verdad con todas las consecuencias que conlleva, sin miedo, siendo fieles a nuestros sentimientos y a nuestro estilo de vida e ideas.
Si nos paramos un momento solo uno y pensamos como nos complicamos la vida intentando agradar a todo el mundo, familia, amigos, compañeros de trabajo…. Nuestra vida refleja las ideas de otras personas sobre cómo debería de ser nuestra vida.
Con lo sencillo que sería dejar de fingir y aprender a ser uno mismo sin terminar sintiéndote culpable por que no sigues lo que otros te dictan como tienes que ser, se así de esta manera, se así de esta otra manera para ser tu misma. y al final terminas haciendo lo mismo que otras tantas personas.
De verdad necesitamos todo esto para sentir que uno pertenece a un sitio? que seremos bien recibidos, que seremos únicos. Hoy me preguntaba una amiga será que yo soy tan rara? que la gente no entiende que si no sigo lo establecido" por norma" no puedes ser feliz? Que finjo mi vida? . Que mi familia me aparte de sus reuniones es su manera de hacerme cambiar de idea…?
He llegado a la conclusión que ser tu mismo es fingir ser feliz, para muchas personas.
No creo que tenga que pertenecer a un grupo establecido para ser yo misma o ser diferente.
Creo en el derecho a la libertad de pensamiento, elegir mis ideas sean religiosas o a políticas… … en definitiva me gusta" ser rara ".

   Estamos en un tiempo de cambio importantes en nuestra vida o sentimos la necesidad de hacerlo. De un nuevo rumbo, la pregunta que nos hacemos es por donde empiezo?. Como lo hago?


De ahí el trabajo que adquirimos con nosotros mismos para empezar a tener la vida que deseamos.

Establece tus propias prioridades te facilitara enormemente tu vida.









 

Tu ya eres un maestr@

Tu ya eres Maestro/a..


Tu ya eres maestr@ , nadie tiene que enseñarte nada. De hecho, se dice que los maestros y las maestras no pueden enseñar más de lo que su alumno ya sabe. Un maestro/a es alguien que ha sabido dar sentido propio a las cosas . se trata de una persona con profundos conocimientos y que ha adquirido una gran sabiduría o experiencia.
En lo mas profundo de ti yacen todos los conocimientos y experiencia que necesitas para vivir. Forma parte del equipaje con el que has venido a este mundo y tu nexo con la conciencia colectiva.
No hace falta que aprendas nada nuevo porque ya lo sabes todo. Solo hace falta que contextualices los diversos elementos para darles un nuevo sentido en tu vida y que construyas las estructuras necesarias para su práctica habitual.
Cada persona es un fragmento de un holograma que contiene toda información del Universo y a veces lo único que nos hace falta es un rayo de luz para recordarlo todo. Un holograma es una imagen fotográfica y tridimensional de un objeto con la particularidad de que cada pequeño trozo de la misma contiene información de toda la escena.
Es interesante observar como solo un rayo de luz dirigido hacia cualquier zona del holograma que somos hará resurgir de la oscuridad del todo.
La habilidad nace de la práctica y esta proviene de la aplicación regular de una disciplina o un conjuntos de normas.
Tenemos la costumbre de pensar que quien ejerce la Maestría es una persona perfecta que lo sabe todo, que no comete ningún error y que siempre se halla en perfecto equilibrio, magnánimo y sereno. Pero eso no es así. Un/a Maestro/a no es un ser Iluminado. Por muy buen@ que sea un maestr@ no es un ser perfecto.
Aprendices avanzados, pero que siguen estando en el camino y que a veces , se resbalan, caen y tienen que volver a ponerse en pie y continuar avanzando…como todos nosotros.
Has aprendido que la Maestría solo se obtiene a base de práctica y repetición por lo que son capaces de relajarse y disfrutar del camino mientras siguen aprendiendo.


Que en la vida hay altos y bajos
Que no todo es blanco o negro
Que después de la más horrible tormenta, viene la calma.
Que después de la oscuridad, hay un amanecer…


Y si todo a tu alrededor esta en tinieblas,
Si tu corazón esta desesperanzado; no olvides jamás, que eres _luz
y puedes iluminar el camino más oscuro…. Tú tienes el poder

un consejo….

No te comportes como un Maestr@,

No enseñes,

Solo muestra lo que has logrado

Hacer contigo mismo.

 

Se siempre luz para los que te rodean, ten siempre las palabras adecuadas para quien las necesite y que todas tus experiencias sirvan a otros como guía….
La luz brilla en ti.
Solo tu eres capaz de darla a otros
Solo después de descubrirla en ti.


Intenta no ser un hombre de éxito, sino un hombre de valor.
Albert Einstein.

FELIZ 2013!!!!

¡Feliz Año Nuevo 2013!
Este año que ahora comenzamos además de desear que nuestros sueños se cumplan…
Habrá un proceso evolutivo en nuestro cuerpo, mente y emociones….que nos ayudaran a depurar la energía residual que aun tengamos bloqueada en nuestro interior.
Dejar atrás las viejas estructuras del miedo, ignorancia y oscuridad, del ciclo de la mente pensar y razonar en masculino y sintonizáremos con las nuevas frecuencias de Luz y Amor, del nuevo ciclo del Corazón Sentir e Intuir Femenino, que está por empezar…
El Mundo necesita valores femeninos como el Amor, la Tolerancia, la Sensibilidad o la Sabiduría.

Que la luz ilumine nuestra mente y nuestro corazón para enviar energía amorosa a todo aquel que lo necesite para poder lograr todas y cada una de nuestras metas.

 

 

 

LOS 14 PRECEPTOS DE THICH NHAT HANH

 
Thich Nhat Hanh es un maestro Zen vietnamita, poeta y activista por la paz.
Es el fundador de la Universidad Budista Vang Hahn en Saigón, lidera muchos trabajos de ayuda social en Vietnam, ha enseñado en la Universidad de Columbia y Sorbona.
Actualmente vive en Francia donde se dedica a sus labores de jardinería, trabaja en asistencia social y viaja constantemente por el mundo dando enseñanzas.
                                                                          Según el Roshi norteamericano Richard Baker, si hubiera que elegir hoy un Buda viviente, ese seria sin duda Thich Nhat Hanh. Martin Luther King jr lo nomino al Premio Nobel de la Paz, diciendo "Personalmente no conozco a nadie más merecedor del Premio Nobel de la Paz que este gentil monje de Vietnam". Estos 14 preceptos, los re sumeria en vivir el Amor, la Paz, la respiración consciente (o la meditación), el gozo…que brota de tu ser intimo.

 
Los 14 preceptos…

1. Todos los sistemas de pensamientos son medios de guía; no son la verdad absoluta. No seas idólatra ni te ates a ninguna doctrina, teoría o ideología inclusa la Budista.
2. La verdad se encuentra en la vida y no meramente en el conocimiento conceptual. Prepárate para aprender a través de toda la vida y observar la realidad en ti mismo y en el mundo en todo momento. No creas que el conocimiento que tienes en este momento es la verdad inmutable, absoluta. Evita ser de mentalidad estrecha y atarte a los puntos de vista presentes. Aprende y practica el desapego de los puntos de vista para estar abierto a recibir los puntos de vista de los demás.
3. Ayuda a los demás por medio del dialogo compasivo, a renunciar al fanatismo y la estrechez. No fuerces a los demás ni siquiera a los niños por ningún medio en absoluto a adoptar tus puntos de vista, ya sea por autoridad, amenaza, dinero, propaganda o incluso educación.
4. Encuentra manera para estar con aquellos que están sufriendo por todos los medios, incluyendo el contacto personal y las visitas. Despierta tu mismo y a los demás a la realidad del sufrimiento en el mundo. No evites el contacto con el sufrimiento.
5. Vive simplemente y comparte el tiempo, la energía y los recuerdos materiales con quienes están en necesidad. No acumules riquezas mientras millones están hambrientos. No tomes como el objetivo de tu vida a la fama, el provecho, la riqueza o el placer sensual.
6. Tan pronto como surjan la ira y el odio, practica la meditación para comprender profundamente a las personas que lo han causado. Aprende a ver a los otros seres con los ojos de la compasión.
7. Aprende a practicar la respiración para recuperar la compostura del cuerpo y la mente para practicar la atención y para desarrollar la concentración y la compasión. No te pierdas en la dispersión y el ambiente que te rodea.
8. Haz todos los esfuerzos por reconciliar y resolver los conflictos, aunque sean pequeños. No pronuncies palabras que puedan crear discordia y causar ruptura en la comunidad.
9. Habla siempre verdadera y constructivamente. Ten el valor de hablar sobre situaciones de injusticia, aun cuando hacerlo pueda amenazar tu propia seguridad. No difundas noticias que no sabes si son ciertas. No critiques o condenes cosas de las que no estas seguro.
10. Una comunidad religiosa debe, sin embargo, tomar una actitud clara contra la opresión y la injusticia y debe esforzarse por cambiar la situación sin engancharse en conflictos partidarios.
11. Elige una vocación que ayude a realizar tu ideal de compasión , que no sea dañina para los humanos y la naturaleza. No inviertas en compañías que priven a los demás de su oportunidad de vivir.
12. Encuentra todos los medios posibles para proteger la vida y prevenir la guerra.
13. Respeta la propiedad de los demás pero evita que los demás se enriquezcan con el sufrimiento humano o el sufrimiento de otros seres.
14. Aprende a manejar tu cuerpo con respeto. No lo veas sólo como un instrumento. Preserva las energías vitales (sexual, respiración, espíritu) para la realización del camino. La expresión sexual no debería ocurrir sin amor y compromiso. En las relaciones sexuales se consciente del sufrimiento futuro que pueda causarse. Para preservar la felicidad de los demás, respeta los derechos y compromiso de los demás. Se plenamente consciente de la responsabilidad de traer nuevas vidas al mundo. Medita sobre el mundo al cual estas trayendo nuevos seres.

 
Se que es imposible por mi parte cumplir plenamente cualquier de ellos.
Sin embargo debo trabajar hacia una meta.

Prepárate para aprender a través de toda la vida y a observar la realidad de ti mismo y en el mundo en todo momento.

No seas IDOLATRA ni te ates a ninguna doctrina, teoría o ideología, incluso a las Budistas.

Evita ser de mentalidad estrecha y atarte a los puntos de vista presentes….

 
Ninguna palabra puede reemplazar a la práctica, sólo la practica puede hacer a las palabras.

SHANTALA

SHANTALA
El masaje Shantala es una técnica antigua de la India que ha sido transmitida de generación en generación de madres a hijas.

Fue introducida en occidente hacia 1950 por el Dr. Frederick Leboyer . Mientras paseaba por las calles de Calcuta , se quedo impresionado por la belleza de los movimientos de una madre que daba un masaje a su bebe.
Esa mujer era Shantala.
El masaje se caracteriza principalmente por tres elementos: las técnicas en sí, la aplicación de ejercicios de yoga para bebe y el uso de la hidroterapia.
Es una técnica milenaria de masajes para bebes y niños . el masaje se basa en la presión suave y los movimientos descendentes , el ritmo es lento, ya que el objetivo es que el niño se relaje. Se realiza apoyando el bebe desnudo sobre las piernas de la madre y masajeando con un aceite vegetal tibio todo su cuerpo. Es un encuentro entre dos seres que se comunican a través del contacto.
Sus beneficios

• Procura la calidad del sueño.
• Genera relajación y seguridad.
• Mejora la digestión.
• Facilita el alivio del dolor y los cólicos.
• Ayuda en el desarrollo del sistema nervioso e inmunológico.
• Fortalece el vinculo afectivo entre madre e hijo.
• Estimula la motricidad.
• Ayuda a percibir mejor los límites del cuerpo.

Los masajes mejoraran la conexión de madre e hijo.
Dar es recibir, los beneficios no solo favorecen a quien los recibe sino también quien los da.
Así los padres logran

• Mejorar la autoestima y confianza en uno mismo.
• Reducir el índice de depresión posparto.
• Mejora la relación con el bebe.
• Desarrolla mayor seguridad en el manejo del bebe y aprende a descifrar los mensajes que transmite su bebe.

Es muy importante: que al dar el masaje hay que estar muy pendiente a la reacción del bebe y tener mucho cuidado, crear las condiciones adecuadas.
Una habitación cálida o en días templados al aire libre (que es genial). Además tener a mano todo lo necesario colchoneta ,toallas ,aceite, etc…
En los recién nacidos no se emplean aceites esenciales, solo aceite vegetal, almendras dulces.
A partir de los 3 meses se les puede masajear con un aceite preparado.
Algunos aceites esenciales que hacen un efecto calmante:

• Aceite esencial de Lavanda.
• Aceite esencial Manzanilla romana.
• Aceite esencial de Revintsara, por sus propiedades antivirales e inmunoestimulante.

Proporciones:
De aceite neutra 50ml.

• Bebes de 3 a 6 meses 3 gotas.
• Bebes de 6 meses a 2 años 5 gotas.
• A partir de 2 años 10 gotas

Existen dos posiciones básicas. Una con las piernas extendidas y separadas, y el bebe en medio, la otra con una pierna extendida y la otra flexionada.
Algunas técnicas más simples de Shantala
El pecho

1. Se colocan las manos sobre el pecho del bebe y se deslizan desde el centro hacia fuera. Facilita la ampliación de la capacidad respiratoria.
   
2. Coloque la mano derecha sobre el lado izquierdo de la cadera del bebe y deslícela hacia arriba en dirección al hombro derecho. envuélvalo . haga lo mismo en sentido contrario. Este movimiento trae equilibrio y armonía.
   

Brazos y manos

1. con las manos juntas sujete un bracito del bebe a la altura del hombro y deslícelas en dirección a la muñeca. Al llegar repita el masaje.
   
2. Con el dedo pulgar, masajee desde el centro de la palma en dirección a cada dedito, suave y lentamente. Luego, pase la palma de su mano sobre la del bebe. Estos movimientos fortalecen músculos y articulaciones, activan la circulación y estimulan el sistema nervioso, preparando el bebe para gatear y caminar. Además ayudan al niño a conocer los limites de sus extremidades y a desarrollar su imagen corporal.
   

Abdomen

1. La mano izquierda toma los pies del bebe para mantener las piernas extendidas y algo elevadas. La derecha se coloca plana sobre el abdomen y se desliza al bajo vientre. En la zona abdominal, es importante el uso del aceite que junto con los movimientos facilita el funcionamiento intestinal y la eliminación de gases. Por tanto alivia cólicos y tonifica esa musculatura…
   

 
Piernas y pies

1. Con la mano derecha, se toma el pie izquierdo del bebe para extender la pierna. La mano izquierda forma un brazalete, haciendo toques con las yemas de dedos desde el muslo hacia el tobillo. Aquí volvemos al muslo y repetimos este movimiento hacia el pie cuatro veces, siempre desde el muslo hacia el pie.
   
2. Con las dos manos juntas, sujetar la pierna izquierda del bebe a la altura del muslo, deslizar las manos en dirección al pie, con movimientos de torsión. Al llegar, reiniciar el movimiento desde el muslo, cuatro veces seguidas.
   
3. Seguimos masajeando el pie izquierdo. Con el dedo pulgar lo hacemos sobre el talón en dirección a cada dedo, con suavidad y lentamente, los pies del niño son muy sensibles.
   
   
    
   
    

Este masaje caricia permite que la energía de la mama y el bebe circulen, se intercambien y armonicen.
Una excelente herramienta para fortalecer a los bebes y lograr que crezcan sanos…

 
Así el bebe recupera aquellas sensaciones que tenia dentro del vientre materno, ese movimiento que acariciaba su piel dándole paz y seguridad.
Muchos hijos nos quejamos que nuestra madre no nos muestra que nos ama.
Pero hay un acto mayor de Amor que llevarte 9 meses con ella?.
Es una maravillosa forma de dar Amor.

 

 

EL DESAPEGO

Desapego; Dejar ir lo que ya no tiene sentido en el presente nos abrirá las puertas a nuevas oportunidades.








El origen del sufrimiento es el apego, que crea la ilusión del ego.

BUDA.

El Desapego…la tarea mas difícil de llevar a cabo…
Un elemento básico para nuestra Maestría. El desapego emocional…
El desapego significa aceptar los cambios de la vida y aprender a fluir con ellos sin tratar de forzar tus propias soluciones a los problemas de la vida.
El desapego es sinónimo de fluidez. No se puede fluir si uno se aferra siempre a lo conocido.
Requiere fe en los procesos de la vida, confianza en las capacidades propias de remontar cualquier pendiente y compasión hacia uno y hacia los demás.
El desapego no significa en absoluto abandonar tus intenciones de crear la vida que tu quieres, todo lo contrario. Tú tienes el derecho de formular y lanzar al Universo Creativo cualquier deseo, pero no eres quien decide si se te concede ese deseo o no. El Desapego es estar preparado para respetar la decisión del Universo.
Recuerda que no se trata de ir persiguiendo tu deseo, sino de atraerlo hacia ti. Esto se hace cambiando tu vibración personal para alienarla con la de tu deseo.
Despégate de los resultados. Lo importante es la intención y el proceso.

Fady Bujana.

 
Si no aprendemos a soltar; si no dejamos ir, si el apego puede más que nosotros y nos quedamos ahí atados, pegados a esos sueños, fantasías e ilusiones, el dolor crecerá sin parar y nuestra tristeza será la compañera de ruta.

Jorge Bucay.

Si no cortas tus ataduras durante la vida, ¿qué esperanza de liberación tendrás durante la muerte?.

Juvenal.

Si miramos el objeto de nuestro apego con una simplicidad nueva, comprenderemos que no es ese objeto lo que nos hace sufrir, sino el modo en que nos aferramos a él.

Mathieu Ricard.

El desapego es la capacidad de hacernos nada para llegar a ser personas enteras.

Claudio Naranjo.

Aprender Amar sin Apego.

Amar significa desprendernos de nuestros miedos, prejuicios, ego y condicionamiento.